**輕，料理**
蛋白質多多的便當🍱
減肥瘦身其實是一段
漫長又辛苦的過程
對於料理不是那麼拿手的人
會不會一下子就半途而廢呢？
想吃什麼就做什麼吧⋯⋯
秉持 原型食材 簡單料理
高蛋白，高纖維，低碳水
其實熱量就容易控制啦⋯⋯
蛋白質多多的便當🍱
涼拌毛豆洋蔥/滷蛋白🥚*2/橄欖油烤番茄🍅/
煎鮭魚
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526（日）訓練菜單～HIIT高間歇有氧
跳繩6分鐘（熱身）
波比跳/深蹲跳/左右手交替棒式/階梯伏地挺身/登山式/階梯雙臂伸曲（30秒/10秒/4組）
核心訓練（30秒/10秒/2組）
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